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| Le LOTA : vivant près d'une source ou d'un cours d'eau, les yogis de l'Inde antique ont certainement commencé par aspirer de l'eau contenue dans le creux de la main. |
En sanskrit, Jala signifie « eau » et neti signifie « nettoyage du nez ».
Le nez est l'organe du corps chargé de purifier et de réchauffer l'air entrant dans les poumons. L'air que nous inspirons est généralement trop froid, sale et encombré de germes et de poussières.
Pratiquer Jala Neti consiste à se nettoyer les fosses nasales avec de l’eau en utilisant un récipient conçu spécialement pour cet usage, appelé LOTA. Le procédé est très facile à réaliser.
La technique
Remplir le lota d’eau salée. Utilisez du sel sans iode et sans aditifs à raison d’une cuillère à café rase pour un demi-litre d’eau.
La température de l’eau est variable : très chaude elle détache mieux et plus vite les mucosités, froide elle tonifie et endurcit. A chacun de choisir selon ses préférences !
Pour exécuter Jala Neti, se mettre au-dessus d’un lavabo et introduire l’embout du lota dans la narine gauche par exemple. Incliner la tête vers la droite et laisser l’eau entrer dans le nez : elle s’écoulera toute seule par l’autre narine. Lorsque la moitié du contenu du lota aura coulé, procéder à la même opération dans l’autre narine.
IMPORTANT : pendant toute l’opération la bouche doit rester ouverte, que l’on respire ou non.
Le séchage des narines est aussi très important. Respecter la séquence : chasser l’air avec force en levant la tête … idem en la penchant en avant, idem en penchant la tête à gauche, idem en penchant la tête à droite. Poursuivre jusqu’à ce que les narines soient sèches.
Les bienfaits
Jala Neti prévient les rhumes, mais il aide aussi à les dissiper.
Il améliore la sensibilité des nerfs olfactifs.
Très utile en période d’allergie, il permet d’éliminer les allergènes entrant en contact avec les muqueuses.
Il aide au drainage des sinus et au nettoyage des canaux lacrymaux.
Cette pratique est bénéfique pour les yeux et le cerveau car elle améliore la circulation sanguine dans la tête.
Cette pratique est bénéfique pour les yeux et le cerveau car elle améliore la circulation sanguine dans la tête.
Jala Neti facilite l’absorption du PRANA (énergie vitale) par le nez.